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2010年全国女子举重锦标赛63公斤级冠军[1]
中国选手陈爱灿
2010年广州亚运会女子63公斤级第三名
参加综艺节目播出
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2023 年 10 月 21 日
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比赛项目：女子举重63公斤级。
渭水历史：2010年5月全国女子举重锦标赛，以总成绩241公斤获得63公斤级冠军； 2010年广州亚运会，她获得女子63公斤级第三名。
这是陈爱灿第一次参加世界级赛事。这位来自广州的22岁姑娘，继今年上半年夺得全国女子举重锦标赛冠军后，即将代表国家队征战广州亚运会，这是她的首次世界级比赛。自1998年进入番禺体校训练以来，她的大部分生活都与举重有关。
她是奥运冠军陈燮霞的师妹，也是中国举重界的后起之秀。对于主场的这场比赛，陈爱灿态度平静：“尽力而为，尽力而为。”对于获得第三名，赛后她很遗憾自己没有抓住机会，不够成熟。
比赛结束后，去看看新广州
她身高1.63米，脸蛋精致，不爱说话。这是熟悉陈爱酱的人对她的普遍印象。启蒙教练李秉明回忆，陈爱婵刚开始练习举重时，她又高又瘦，一直没有人相信她是举重运动员。 “你一定是从事田径运动的，你太瘦了”，总有人这样说。
陈爱灿坦言自己是个“宅女”。训练之外的大部分时间，她都“待”在自己的房间里玩QQ游戏、看电视、听音乐。只有几次，她会和队友一起逛街、唱KK歌。和大多数年轻的广州居民一样，他们常去北京路、时尚前沿和上下九一路闲逛。她知道上下九有一条著名的小吃街。不幸的是，运动员不被允许在外面随便吃饭，因为他们担心外面的食物不安全。不过，陈爱灿很喜欢家乡的早茶，“有很多好吃的小吃”。可惜去国家队集训后好久没吃到了。
10日下午从北京返回广州，陈爱灿住在亚运城。没办法出去，只能和队友“大眼看小眼，小眼看大眼”。她说，早就听说亚运期间广州变得很漂亮，但一直没时间仔细看看。 “等比赛结束吧。”她说，把全部精力都放在了亚运会上。
通过农活锻炼手臂力量
1988年，陈爱婵出生于南沙区横沥镇的一个普通农民家庭。她的父母都是农民，所以她和弟弟从小长大。小时候的她很懂事，懂得做很多家务。 8岁时，他就已经帮忙做饭、照顾弟弟。
她的父亲陈华荣还记得，陈爱婵10岁那年的夏天，一场大雨过后，她的农田被水淹没了。当她放学回家时，看到水淹没了她的秧苗，她就拿了一个桶，把水一棵一棵地舀出来。一个10岁的女孩可以举起一桶水。至今回想起来，她的父亲仍然认为她就是这样获得力量的。
发现她的人是番禺体校教练李秉明。时隔12年，李秉明仍对当时的情景印象深刻。
1998年11月之前，陈爱婵在横沥镇新兴小学读四年级。当李秉明来到新兴小学“掘金”时，陈爱灿正在上体育课，他向女孩“扑倒”了。 “她和同学们一起跳绳，像弹簧一样上蹿下跳，手臂上的肌肉非常漂亮。”
就这样，李秉明成为了陈爱灿的第一位教练。 2008年北京奥运会上获得第一枚金牌的陈燮霞是她的师兄。
赢得全国冠军增强信心
2001年，陈爱灿进入广东省体校。经过基础训练后，她被调入广东省举重队。曾执教过奥运冠军陈晓敏、亚运会冠军邢芬的蔡俊成成为陈爱灿的教练。
“一开始她比较瘦，体重也比较轻，个子也比较高。身高1.64米，体重只有58公斤，不成比例。我有点怀疑（她是不是好树苗）。”谈及第一次见到陈爱灿时的印象，蔡俊城坦言。
“我执教过很多运动员，但没有一个像她那么难。”陈爱灿顽固的性格给蔡俊成留下了最深的印象。他说陈爱灿以前缺乏自信，每次比赛都害怕失败。即使进入国家队之后，情况依然如此。
今年5月的全国女子举重锦标赛是她人生的转折点。 “你已经是第二名了，现在最后一步将决定你的冠军，你到底想不想？”蔡俊成在最后一次庭审前对陈爱灿说道。
“做吧，做吧！还需要考虑吗？这是最重要的事情，也是我想要的。”陈爱灿回答道。
她成功了！她举起了训练期间通常不会举起的重量。这次，她不仅获得了全国冠军，也对自己有了信心。
为亚运而战，瞄准伦敦
和跳水一样，中国女子举重队也被称为“梦之队”，经常在奥运会举重项目上夺得金牌。中国女子举重队主教练马文辉曾表示，通过本届亚运会，对队伍进行训练，备战伦敦奥运会。陈爱婵是七名女队员中唯一一位没有获得过世界冠军的人。蔡俊成表示，陈爱灿从来没有想过自己会有机会参加亚运会。
昨天下午，陈爱灿走进东莞体育中心体育馆，与朝鲜等6个国家和地区的9名运动员同场竞技，争夺女子63公斤级举重金牌。她最大的对手是刚刚获得世锦赛冠军并打破世界纪录的哈萨克斯坦选手马内萨。
首次抓举失误后，陈爱灿三次抓举后仍取得1公斤级优势。然而，在挺举过程中，她最后两举未能举起，与金牌失之交臂。
无论如何，这是陈爱灿运动生涯中第一次参加世界级比赛。 “尽力而为，做到最好”，陈爱灿提出了自己的目标。她的未来仍然有无限的机会。
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