一般人跑马拉松需要多长时间？
国际马拉松全长42.193公里，参赛者通常需要6-7小时左右，甚至更长时间才能完成。对于专业选手来说，大约需要3-4个小时。时间的长短取决于参与者的跑步速度控制和自身的身体素质。
马拉松全程距离是多少米？
全程马拉松全程42.195公里，总计42195米。按照距离分类，可分为全程马拉松、半程马拉松和四分之一马拉松，但最常见的是全程马拉松。大部分马拉松比赛都是在公路上进行的。沿途设有里程碑、饮料站和补水点，让运动员及时了解比赛情况，补充体能。
马拉松与其他职业赛事最大的区别在于它对参赛者的包容性。马拉松允许业余爱好者参加，而其他正式赛事则只能由职业选手参加。虽然业余爱好者可以参加，但是能够顺利完成马拉松的人也算业余爱好者中的佼佼者，因为马拉松其实并不像大家想象的那么简单。
首先，如果你想跑全程马拉松，如果你每日训练每周里程小于30公里，训练次数小于4次，且最长单次距离不超过10公里，那么你可以基本放弃。毕竟全程马拉松是42公里。对人的耐力要求还是很高的。其次，即使你的训练达标，在马拉松过程中你仍然会遇到抽筋、撞墙、打嗝、受伤、脱水等意外因素。这些因素足以阻碍你顺利进行。完成的！
有人说，马拉松比赛真正的竞争是在最后十公里。其实对于大多数人来说，最后十公里不在于速度，而在于意志力和经验。能跑完前三十公里的人，不一定能跑完最后十公里。因为你忽视了自己的节奏的把握和身体的保护，你就会功亏一篑。这个时候，经验其实比你的身体更重要。也许有一天，每个人都可以尝试全程马拉松，因为大多数跑过全程马拉松的人都无比自信。
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