1、有氧与无氧结合
在我的减肥期间，我是通过有氧运动和无氧运动相结合的方式来减肥的。单纯做无氧运动一般达不到减肥的效果。无氧运动可以调节呼吸。在做减肥运动之前，通常先做有氧运动，等身体完全处于状态后，再做无氧运动。两种运动结合起来，减肥效果更加明显。
2、运动减肥加食物减肥
当我通过运动减肥时，我会选择早上起床后运动。我锻炼了大约一个小时。运动过程中，可以提高人体的新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧。它还具有减肥的功效。理想情况下，尽量不要在晚上锻炼。如果是老年人，晚上运动会引起身体兴奋，影响睡眠。减肥期间我也会多吃一些新鲜的水果和蔬菜或者蛋白质含量高的食物。我会少吃高热量高脂肪的食物，少吃油炸食品，这样会对减肥起到一定的作用。我用过以上减肥方法，都减肥成功了，而且没有出现反弹现象。我感觉效果还是蛮不错的。如果你想减肥，那就加油吧！
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