下面就跟随小编来了解一下按摩如何有效摆脱亚健康吧。
中医认为，按摩体表特定的养生部位或部位，可以刺激人体的经络系统，达到祛邪强身、平衡阴阳、调节脏腑、气血的目的。身体的正常活动可以得到恢复和维持。
预防和治疗亚健康的按摩手法，可以按摩颞部（太阳穴）和视神经交点（风池穴），然后按摩面部，梳理头发数次，然后捏捏颈肩部。
因为大脑是灵魂之家，颈部的上部支撑着头和面部，下部则延续着躯干。它的活动较多，容易紧张。
按摩头面部、颈部有祛风、疏通经络、宁心开窍的功效。
预防和治疗亚健康的按摩手法，可以滚揉脊椎（督脉），按摩夹脊（膀胱经），重点按摩腰骶部（肾俞、命门、腰阳关、腰俞）。
因为督脉主人体阳气，夹脊属太阳膀胱经，而腰为肾之府，藏先天之精，所以按摩腰背可以增强人体免疫力，防止衰老。
防治亚健康的按摩手法包括双手交替揉胸部，顺时针或逆时针方向揉腹部，轻揉上腹部、肚脐、天枢、丹田穴位。
因为胸腹为五脏六腑之府，特别是按摩腹部，可以健脾胃、助运化、理肠除积。
亚健康不是一种疾病，而是一种表现为精神不振、烦躁、急躁、易受暴露等的现象。
现在很多人都有这种症状。中医方面，可以通过保健按摩来预防亚健康的侵袭。
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