一、篮球运球回攻动作要点
起步时，双手持球，重心降低，上半身稍前倾，用力脚放在前面，用后脚掌蹬地。听到呼叫后，迅速释放球绕过第一排障碍物。越过障碍物时，用力推外侧脚前脚掌内侧。改变方向时，即换手运球时，重心要降低。球运球不宜太高，一般不高于胸部。越过障碍物时，靠在障碍物上的肩膀应略低于另一侧，步子要大，一步一步，不能小步。通过最后一排障碍物时，不要运球太多，一次即可。转身时，将球放在右手障碍物前面，然后快速转身。回来的时候，过障碍的技巧和以前一样。当经过最后一排（即第一排障碍物）时，快速向前抛球，然后挥动双臂，快速冲刺冲过终点线。
这是许多方法中的一种。请记住，适合您的方法就是最好的。
2.篮球考试常见错误
(1)运球时身体姿势不正确。你应该弯曲膝盖而不是腰部。
(2)打球时低头看球，不注意场上情况。
(3)低位运球时，手指、手腕动作僵硬、不放松；高水平运球时，发力不是从肩膀发力，球不随手走。
(4)换手时，球距离太近或太远，击球位置不正确；
（5）换手后未能及时侧身护球，造成失误。
3. 满分策略
1、练习篮球手感，反复练习，手形、技术一定要正确。只有对球有良好的感觉，才能掌握手的形状，避免转动手腕使球粘在手上。只有这样，你才能在球每次经过标记时运球一次。我们平时的练习可以包括左右手交替运球、绕身体等。
2、越障的技术，即路线或步法，是决定表现的关键点。如果你的脚不打滑，如果你运球更顺畅或者运球次数更少，你的表现就能提高。
3、运球过程中，保持身体重心低的姿势，这样容易改变方向。篮球运球是一个不断改变方向的过程。
4、运球动作和脚步要协调，运球的着地点和力度要合适。练习中交替进行左右手运球、高低运球、快慢运球，提高运球能力。可以通过改变方向、跳蛙等方式进行练习。
5、加强基本运球技术的练习。根据球的方向，正确按压球的不同部位，反复练习推、拉、变换运球。
4. 家庭练习方法
1、掌握正确的运球姿势。运球时，必须双脚前后站立，弯曲膝盖，上半身稍前倾，抬头目视前方。投篮、压球时，手指张开，手掌保持自由，轻轻向下压。同时，手的动作必须与脚的动作协调。 。
2、培训要有针对性。运球考验的是移动时运球的技术能力和速度。学生可以分别练习运球和冲刺，然后将两者协调好。
3、学生在家时，可以在住宅庭院进行练习。如果院子里有树，可以以树为障碍，绕树练习运球；他们还可以放置几组空瓶子作为要绕过的障碍。障碍训练。
5.温馨提醒
1. 每个人只有一次参加篮球测试的机会。
2. 运球过程中篮球掉落后，如果球仍在测试场内，受试者可以自行捡起并在球掉落的地点继续运球，计时器不会停止。
3、运球时不要向身体、更不要向脚部或障碍物移动，以减少不必要的失误。
4、运球过程中，尽量避免不必要的小步，尽量提高速度。
5、看清楚障碍物，不要通过每排障碍物的中间。
6. 篮球标准
可以带球去篮球考试啦~
但必须符合标准：7#篮球标准尺寸和重量（周长750-780mm，质量570-660g，气压降误差≤15%）。
七、评分标准
男篮评分标准
女篮评分标准
与15年评分标准相比，最低分由3分提高到4分，最高分由10分提高到14分。时间段由原来的15个时段增加到21个时段，计分区间划分为更细的区域。我个人认为这对于考生来说是有利的。篮球实力比较弱的同学，只要训练提高几秒，就能多拿1分甚至几分！
最后祝愿各位孩子中考、体育都能取得高分！
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