▼

8月19日下午，2018年深圳市公民文化大讲堂第35期讲座在深圳图书馆五楼报告厅举行。廖建翔老师来到报告厅，为公众带来了主题为“从CBA到NBA的篮球之路”的讲座。让我们一起来欣赏一下讲座的精彩内容：

篮球是一项非常大众化、大众化的运动。这个项目几乎没有门槛，非常草根。正因为如此，篮球运动在全世界都具有旺盛的生命力。

一、篮球的起源

篮球是由詹姆斯·奈史密斯博士于 1891 年发明的，他是马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会培训学校（后来的斯普林菲尔德学院）的体育教练。那时，寒冷的冬天缺乏室内球类运动。奈史密斯受到工人和孩子们用球准确射出“桃篮”的游戏启发，设计了两个桃篮，钉在体育馆两端看台的栏杆上，桃篮的嘴指向水平向上，距地面10英尺（3.05米），用足球作为游戏工具，将其扔进篮筐。进入篮筐得 1 分。获胜者由得分决定。由于这项运动最初使用的是桃篮和球，所以被命名为篮球。

最初的篮球比赛，对于参赛人数、场地面积、比赛时间都没有严格的限制。只是参与游戏的双方人数必须相等。比赛开始时，双方球员均站在两条端线外。裁判吹响哨子，将球扔到球场中央。双方跑到场上抢球并开始比赛。持球者可以持球跑到篮下投篮。第一个达到预定分数的人获胜。因为每次将球扔进篮筐时，你都必须爬上梯子将球取出，然后重新开始游戏。于是奈史密斯把竹筐改成了活底的铁筐，又改成了铁箍下挂着的网。 1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，规定不允许带球跑动、抱人、推人、绊倒人、击打人等，极大地提高了篮球比赛的乐趣。

这个美国人发明的游戏很快就在大家中流行起来。 1892年，篮球首次传入墨西哥，并很快在整个墨西哥得到发展。就这样，墨西哥成为美国以外第一个开展篮球运动的国家。此外，这项运动还传入法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，并在世界各地开展、普及和发展。

篮球比赛的历史比现代奥运会还要古老。不过，直到1932年国际业余篮球联合会成立后，男篮才被国际奥委会承认为奥运会正式比赛项目。直到1936年才正式列入奥运会比赛项目，而女子篮球则直到1976年才进入奥运会的“风采殿堂”。

1992年是篮球历史上的另一个重大转折点。 1992年之前，《奥林匹克宪章》规定禁止职业运动员参加奥运会。然而，由于NBA的全球影响力日益增强以及人们（如国际篮球协会主席斯坦科维奇先生）的努力，奥委会不得不修改其章程，因此在1992年巴塞罗那奥运会上，美国派出NBA球员参加奥运会，这就是大名鼎鼎的梦之队。

2.美国NBA

美国篮球运动的发展与NBA密不可分。 NBA于1946年在11位老板的领导下首次在纽约成立。自1946年成立以来，已有近55年的历史。

说到NBA，就不得不提到那些传奇人物，他们就像天上的星星一样照亮了整个篮球的天空。

1、“篮球皇帝”张伯伦

他拥有多项NBA纪录，至今无人能打破。他曾经单场拿下100分。为了削弱他过度的统治力，联盟不得不为张伯伦制定和修改很多规则，其中就包括扩大三秒区。 ，介绍了进攻干扰球的概念，以及对罚球的一些严格判断等（在规则修改之前，张伯伦经常在罚球时直接起跳扣篮）。

2.“魔术师”约翰逊

约翰逊技术全面，是NBA历史上最高的控球后卫。同时他可以胜任任何位置，是一位全能球星。约翰逊的推进速度极快，传球技巧多样，常常为队友创造非常舒服的进攻机会。尤其是他打篮球可以像盲人棋手一样，连看都不看队友就精准传球。各种不可思议的传球就像魔法一样，让20世纪80年代的篮球运动变得更加有趣和竞技。到一个新的水平。

3.“大鸟”鸟

拉里·伯德，美国最伟大的白人球员，虽然速度不快，但弹跳一般，甚至有点笨拙，走路有点八字脚。这样的身体条件在NBA中是比较差的。但伯德的篮球基础功却非常扎实。无论是射门、切球、传球、抢球、拦网、射门，所有技巧都实用而不华而不实。尤其是他的投篮准确稳定，视野开阔，反应敏捷。他有着出色的篮球意识，特别善于发现对手的特点和习惯动作，并在与他的对抗中扬长避短。他总能在最关键的时刻出现在最关键的地方，打进最关键的球，力挽狂澜，临危不乱，勇敢善战。

4、“飞人”乔丹

“飞人”乔丹也被称为篮球之神，这也源于他高超且近乎完美的球技、丰富多变的进攻手段、前所未有的天赋、成熟稳定的心态以及勇于超越自我的精神。敬畏一切的精神……他就像神一样，让NBA里的人都仰视他。他的地位是任何人都无法比拟的。

自1936年篮球被纳入奥运会以来，美国篮球队总共获得了15次冠军，相当于整个奥运会篮球锦标赛的历史就是NBA的发展史。

1992年梦之队合影

梦之队集结了当时美国NBA的所有顶尖球员。不仅有乔丹、魔术师、伯德三位划时代的巨星，还有马龙、斯托克顿、“海军上将”、巴克利。 、德雷克斯勒、穆林、尤因等都在联盟中占据统治地位（除了一名大学球员）。毫不夸张的说，这套阵容堪称美国男篮历史上最豪华的阵容。一个团队。美国队夺得金牌就像从包里掏东西一样轻松。自本届奥运会以来，篮球在世界上的地位上升了一个台阶。

2000年悉尼奥运会，美国队文斯·卡特在2.18米的法国中锋身上扣篮，绝杀对手，奠定胜局，夺得冠军。

NBA在世界范围内的巨大影响力与大卫·斯特恩是分不开的。 1984年，大卫·斯特恩接手NBA。在此之前，NBA已经跌入谷底。此前，NBA饱受毒品和打架问题困扰，比赛观赏性下降，球员也懒得训练。当时，NBA比赛仍然需要组织者出售比赛。比赛场地有限，上座率不高。大多数NBA球队都处于崩溃的边缘。然而大卫·斯特恩的出现改变了这一状况。他带领NBA走向辉煌，走向世界。

是斯特恩把中国带进了NBA，并为央视提供了从1988年到1998年十年的免费转播权，也正是在这个时候，我们中国球迷见证了乔丹的辉煌。 2002年，引进“东方小巨人”姚明。 30年来，斯特恩不仅打开了中国、澳大利亚、欧洲的大门，越来越多的国际球星也开始在NBA寻求发展。

大卫·斯特恩将总价值数千万美元的NBA联盟发展成为如今总价值数十亿美元的联盟。也许这是正确的时间。大卫·斯特恩极力推行明星战略。他遇到了乔丹、拉朱万和拉里·伯德，他用自己的方式把他们从头到尾包装起来，然后推广到全世界。乔丹很荣幸能够见到斯特恩，使他成为世界公认的第一篮球运动员。张伯伦没有机会享受这一荣誉。

3、西班牙、法国、阿根廷等国家篮球

西班牙篮球和足球都很强，篮球和足球几乎已经渗透到每个西班牙人的生活中。总体来说，西班牙、法国、希腊、阿根廷等国属于欧洲团队为主的打法，与美国的个人单打技术方式属于两个不同的流派。

2006年，西班牙国家队击败篮球霸主美国，夺得篮球世锦赛冠军。这显然与加索尔兄弟、卢比奥、纳瓦罗有很大关系。

2013年，法国队在帕克的带领下夺得欧洲杯冠军

2004年，阿根廷队在马努·吉诺比利和路易斯·斯科拉的带领下夺得雅典奥运会冠军。

2008年北京奥运会上的中国男篮给大家带来了巨大的惊喜，但也伴随着遗憾。当时中国队的成员可以说是中国迄今为止最顶尖的球员，姚明、王治郅、易建联、朱芳雨……上一场对阵西班牙队的比赛打得气势磅礴，取得了巨大的成功。每个人都兴奋不已。最终，他们在还剩1分多钟时与西班牙打平，但最终因体能原因落败，止步半决赛，再次排名世界第八。

四、中国CBA的现状

随着篮球运动在中国的逐渐普及，中国篮球的大市场也逐渐被打开，使得CBA成为知名的国际联赛。再加上外援水平的不断提高，CBA的关注度也大大提升。外援的引进，尤其是1996年NBA黄金一代球星马布里，对于CBA的国际化具有重要意义。

2002年，姚明成为第一位进入NBA的亚洲球员，并被休斯敦火箭队选中。他是美国历史上第一位外籍状元秀。这件事在美国引起了轰动。美国人没想到中国会有如此优秀的篮球运动员。他们对整个中国篮球运动员的认识是颠覆性的。他们那么高大，那么灵活，对篮球的理解也不逊色于他们。所以他彻底改变了美国体育圈对我们的看法，这是非常难能可贵的。他在世界上的影响力是非常大的。 2016年9月10日，姚明入选NBA名人堂。这是亚洲选手首次获此殊荣。

2001年，王治郅与达拉斯小牛队签约，成为首位进入NBA的亚洲球员。他也是八一队的当家球星，带领八一队多次夺得CBA冠军。他能突然射门，脚步灵活，技术全面。他是一个聪明的中锋。

易建联是广东宏远队的明星球员。他身体素质出色，弹跳出色，脚步灵活，中投精准。 2005年，他成为CBA历史上最年轻的MVP。 2007年参加NBA选秀，被雄鹿队选中。他在NBA打了5年球。

2016年，周琦参加NBA选秀，被火箭队选中。作为身高217cm的中锋，周琦不仅拥有出色的盖帽能力，而且投篮也很稳定。而且他还比较年轻，还处于上升和锻炼的阶段。

被誉为亚洲第一小前锋的朱芳雨于去年6月退役。他也是CBA唯一一位得分破万的球员，是CBA当之无愧的得分王。他的三分球投得准，心理素质也不错。他是中国队的主力球员。

巴特尔是被誉为“移动长城”的三大中心之一。 2003年随NBA马刺队夺得总冠军戒指，成为首位获得NBA总冠军戒指的中国球员。

CBA是目前亚洲最好的职业篮球赛场。 2017年2月23日，姚明当选为新一届篮协主席。他第一次实行管理与办公分离，开辟了更广阔的市场运作空间，让每个团队都能最大限度地获得自己的利润，摆脱行政束缚，自由选择成员，自由成长。这是一个非常大的进步。他上任后做出的几项重要改革如下：

中国篮球联赛的比赛时间和场次首次大幅增加，增加了运动员的比赛次数。

二是限制各俱乐部外援的出场时间。本来，三名外援可以同时上场。现在改革之后，外援的出场时间受到限制，尽可能压缩。

第三个建议是全国范围内采取小篮球路线。篮球小联赛，近日以深圳为分赛场推出中国篮球小联赛，获得第三名。

另一项重大改革是，我们现在的国家队分为红队和篮球队，轮流代表中国参加比赛。国家队从15名国手变为30名国手，让更多优秀的年轻人涌现。

5、西班牙队年轻人的培养

应西班牙巴塞罗那篮球协会的邀请，我们在西班牙进行了12天的交流训练，发现西班牙人特别热衷于运动。足球、篮球已经深入人们的生活，真正成为全民运动。而且他们的篮球理念非常宽松，强调篮球的趣味性，让孩子真正对篮球产生兴趣。他们的训练氛围并不像传统教练那样涉及责骂和体罚。训练方式非常多元化，让每个孩子都能对篮球产生更大的兴趣。愿意参加足球训练。

他们的教练团队非常敬业。他们每天五点钟叫我们去训练。我们早上训练三个小时，下午三个小时，晚上两个小时，直到晚上12点。而且每次训练结束后，教练都会给孩子们高热量的巧克力和面包，以弥补高强度训练时的体力消耗。这是我们可以借鉴的。而且，他们的许多运动场地都是室外的。在西班牙人的观念里，只要场地齐全、标准，就可以比赛。我们并不是刻意在城里找场地。只要能够开展真正的篮球活动，其实就足够了。这是一个观念问题，值得学习。

六、深圳篮球的发展

2015年，深圳从东莞引进新世纪篮球队，并更名为深圳新世纪猎豹篮球队。深圳终于有了自己的篮球队，这是一件很棒的事情。目前，这支球队的最好成绩是CBA联赛第四名，这也是一个非常好的成绩。球队接下来要做的就是培养好本土球员，然后吸引更多来自全国各地的优秀人才参加。 ，将团队的表现提升到一个更高的水平。

深圳也是2019年篮球世界杯的分赛场之一，主场位于深圳湾。通过这次比赛，深圳篮球的影响力一定会更大。

7. 体育教育还有很长的路要走

梁启超先生说过：“少年强则中国强”。然而，体育教育还有很长的路要走。现在中国的孩子普遍喜欢玩手机，因为没有存在感，没有得到足够的陪伴。再加上平时的作业压力比较大，没有机会学习或者找到自己喜欢的体育项目，所以孩子没有实现自我价值感。

并不是每个孩子都能从每天上学中找到自己的价值感。但如果这个孩子喜欢运动，比如篮球，并且遇到了一个好的篮球教练，就可以带领他走上一条半职业或者业余篮球训练和比赛的道路。在训练和比赛的过程中，也有很多曲折和各种小插曲。他会经历失败的沮丧和胜利的喜悦，包括与同学分享。我们谈论失败以及失败和成功的痛苦。的喜悦。这可以给他一种存在感和价值感。

美国篮球水平之所以高，不仅是因为黑人的体质更适合打篮球，还在于针对不同年龄段的各种高强度高水平比赛的制度。这些赛制保证了热爱篮球的孩子有足够的时间享受比赛、感受比赛，获得自己的存在感和价值。

此外，在青少年体能训练中，教练员要充分尊重和理解青少年球员。确实，练习篮球基本功是很枯燥的。在初学者阶段，每天或每次训练都要重复做一些基本的篮球训练内容。这个时候，孩子很容易感到无聊、无趣。另外，游戏中有输有输，输了就会伴随着失败和挫折。这个时候，教练员就要主动给孩子们进行心理疏导。首先，我们要宽容孩子，允许孩子犯错误，鼓励孩子坚定信心，让孩子持续产生兴趣，坚持学习。例如，鼓励孩子在赛后总结中发言。获胜和进步的喜悦、训练中遇到的困难、比赛中失败带来的挫折等等都可以提及，让孩子们的情绪得到缓解。这是情绪管理的具体措施，也是青少年篮球训练和比赛中教练员工作中非常重要的一部分。

最后，通过参加篮球运动，我们可以培养青少年获得快乐的能力。幸福往往不是来自于物质，很多人即使有钱也未必很幸福。但一个好的篮球教练可以让孩子们快乐，因为孩子们在篮球这项非常有趣的运动中学会了获得快乐的能力。例如，我们在训练时经常表扬孩子的某个技术动作。其实这个孩子的球技并不是很出众，但是他的一项技能就是，比如在这场比赛中，他传出了一记漂亮的球，让队友顺利得分。这时候教练一定要在赛后及时表扬他，与他分享这份快乐，并告诉孩子们，你们确实通过自己的个人努力为这支球队的胜利做出了贡献。这种正能量必须在每一次训练、每场比赛中灌输给孩子们。久而久之，孩子就会自己获得这种幸福感，渐渐地他们就会变得越来越自信，从而将这种自信和幸福传递给周围的人。

主讲嘉宾：廖建祥

廖建祥，深圳市青少年篮球协会秘书长、深圳市中信（国际）体育俱乐部主席。前新加坡国家队主教练。

2017年，带领深圳少儿篮球队夺得国际少儿篮球锦标赛冠军。

本文根据嘉宾PPT和现场速记稿整理而成，部分图片来自网络。