我练习瑜伽已经一年多了。瑜伽是现在很流行的运动，已经成为很多人生活的一部分。
上了一段时间的瑜伽课后，我发现自己的身材改变了很多，衣服也比以前好看了很多。
不仅可以锻炼身体，还可以美容。我现在更喜欢去瑜伽课，而不是在健身房出汗。
至于瑜伽姿势，其实无论男女老少，只要找到适合自己的动作并坚持下去就可以了。就我个人而言，刚开始的时候，我的身体很僵硬，做不到别人很容易就能做的盘腿动作。当我因此要放弃的时候，吴老师笑着对我说：“一下子做不好也没关系，到你能做的位置就行了，慢慢来。”只要你坚持练习，过一段时间你就会做到的。”
很多时候我还有一些动作做得不太好，但是在老师的耐心鼓励下，我会尽力做到自己的极限。我也学会了不和别人比较，只和昨天的自己比较，心态也比以前好了很多。
瑜伽冥想可以理解为一次释放心灵的旅程，休息是为了更好的旅行。当我们专注冥想的时候，我们就不会去关心外界的任何事情，排除不必要的杂念，保持平和、安定、宁静的心态。选择适合自己的生活方式，不要活在别人眼中，这样你才能拥有更多的幸福，静静地享受你拥有的一切！
通过这段时间的实践，感谢老师的耐心教导！感恩瑜伽！也谢谢你的坚持！
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